55.0kg―来たぜ!!!!

本日の体重：55.0kg

来ました!!

来たぜ!!!!

55kgジャストですよ!!!!!!

体がかなり絞れてきたのかも。

あと1.1kg絞れば全日本出場時の体重に戻れます。

やはり「全日本」を意識して練習すると

体にも反映するようです。

57.4kg―兄弟子、等々

本日の体重：57.4kg

昨日の体重を考えれば、減ったほうですかね。

早朝練習にて汗を流した後、午前の練習へ。

今回、初めて兄弟子のbirdyさん（仮称）が御参加。

家族サービスの包囲網を潜り抜けて（笑）

お越し下さったようです。ありがとうございます。

birdyさんといえば、俊敏な足回りと強烈な回転振りから

「地獄車」と我々弟弟子らに畏怖されながら、

お人柄で親しまれた方。

数年ぶりに道衣を着たとのことでしたが、

細かい部分のキレがまだまだ残っていることに驚き。

やはり、地道な練習の成果は体に残るようです。

その後、お願いして組手の相手をして頂き、

ここでも「地道な修行の成果は体に残る」ことを再認識。

さすがです…。

その後、弟弟子一家を訪問した後、

幼馴染にメール。

偶然、タイミングが良かったようで、そのまま珈琲を飲みに。

珈琲１杯で随分粘らせてもらいましたな（笑）

で、締めは定番となりつつある

「ピリ辛豆板醤スープのたっぷりニララーメン」（笑）。

ちょっと味が濃い？くどめ？前回と違う感じ。

一応、ちゃんと帰れたので、良しとする。

帰宅後、メールをチェックすると会社の元同僚から一通。

来年度にうち方面へ来るとかどうとか。

宿泊先の提供は全く問題無し、てことで返信。

いろんな方面の方々と連絡する一日を過ごしたなぁ…と。

さぁ、今日は仕事。

55.8kg―初…のようです。

本日の体重：55.8kg

計量生活以来、初のようです。

55kg台をマークしたのは。

昨日の練習の成果ですかねぇ。

56.6kg―チョイ痩せ（笑）

本日の体重：56.6kg

基礎トレコースみたいな感じで一緒に練習している友人が

少年部から一言。

「チョイ痩せ」。

子供って率直です。

笑わせてもらいました。

57.0kg―マジ寒いです。

本日の体重：57.0kg

早朝練習です。それも今から。

マジで寒いです。えぇ…。

それにしても、なぜ朝練なんだろう…。

寒すぎる。寒すぎます(*_*)

57.0kg―久々の中国酒

本日の体重：57.0kg

組手や型といった、黒帯中心の自主練習。

今回は仕事の都合で来られなかった可哀想な顔ぶれ、1名。

仕事だから仕方ないです、ハイ。

３人でもちゃんと練習、そしてその後は飲む、と。

やっぱり、この練習に付き合ってくれる面々は、

いつも良い刺激を与えてくれます。深謝。

なお、昨日のタンパク質補充は中華料理（餃子中心）でしたので、

酒は中国酒でした。こちらもやっぱり美味しかったです。

58.0kg―半ドン

本日の体重：58.0kg

「あれだけ食べたのに…。

どれだけカロリー減ってたんだ…。」

というのが今朝の計量の所感。

昨日は、かねてより計画していた休日。

といっても原稿は進めねばならないので、

朝早く起きて、それだけは難産しながら進めましたけど。

相変わらず進まない…。

そういう事情もあって、気分転換に半ドン休日へ突入。

「躊躇無く」というわけにはいかず、後ろめたさも無くは無いのですが、

たまには気分転換も良いかと思いましてf(^_^;)

まず、昼は自由練習の集いへ。

有志が集まるだけの定例と化した練習の集まり。

でも、気心の知れた人間の集まりなのですこぶる気楽。

だいたい３時間半くらい使って型と組手をした後、銭湯へ。

１時間以上入ってました（笑）

その後は、更に御人が合流して忘年会と相成ります。

今思うと、

「食べすぎだろ…。飲みは幸い、生中２杯程度だったけど。」

メニューは覚えてません、多すぎて。

でも結局全て平らげてました。

かなり食べたにも関わらず、

昨日に比べて0.8kgしか増えていないという結果に

我ながら驚いております。

56.6kg―団体型合わせ練習＋マメ、回復中その３８

本日の体重：56.6kg

マメは、旧表皮と新表皮との間に横たわる

つなぎ目の段差が無くなってきました。

そろそろ完治と言えるレベルかも。

さて、昨日は団体型の練習。

今回は型をスローに実践。

タイミングを合わせるのに好都合なのは勿論ですが、

それ以上に、細かい動きにまで気を配れるようになるのが

速さをセーブして型を練習する利点。

あと、これは太極拳などでもそうなのでしょうけど、

型（中国武術では「套路」ですかね）をスローで行うと

それ自体で良いトレーニングになります。

速度を上げると、勢いに任せてもできるので

筋肉への負荷が軽減されますが、

スローだとそうは行きませんからね。

56.8kg―「継続は力なり」ですね＋マメ、回復中その３５

本日の体重：56.8kg

２週間ぶりに基礎トレをこなし、

自主練習を終えた後、

ヨーグルト500mlを食べたところ、体重も回復（笑）

基礎トレ、先週は体調絶不調でしたのでスキップしたのですが、

今週になって見事に跳ね返ってきました。

いつもより疲れます…。

やはり継続するというのはスゴイことですよね。。。

年末年始の休みでもう一度スキップせざるを得なくなりますが、

これは何とかしたほうが良いかも知れません。

なお、マメは、表皮が徐々に柔軟性と固さを兼ね備える部分が

出てきだしました。もう少しです。

56.6kg―ネリョチャギ。マメ、回復中その３４と風邪、進行中その１２（完）

本日の体重：56.6kg

風邪で長らく練習に参加できませんでしたが、

昨日は久しぶりに練習へ参加。

マメは見かけ上の変化すら相変わらず乏しいです。

しかし一方で風邪は概ね治った感じがしますので、

風邪レポートは本日にて完結です。

マメのほうが長いか…。

さて、練習記。

久々の割にはまだ動いたほうですかね。

なぜだかネリョチャギ（≒踵落とし）がよく出ました。

相手の飛び後ろ回し蹴りとクロスしたときは

なかなか良い感じだったな、と。

組手、時には楽しめます。

58.0kg―キックの試合＆マメ、回復中その３１と風邪、進行中その９

本日の体重：58.0kg

マメは、久々に変化あり。

とうとう、拾遺の皮膚と色が同調し始めました。

完治まであとわずかです。

風邪は、鼻が多少ぐずぐず言うくらいですかね。

実は、ご縁あり、応援をさせて頂いている
海戸淳選手（現、キックボクサー）の試合＝王座決定戦を見に
後楽園ホールまで行って参りました。
これに勝つとライト級１位からライト級王者ですからね。

==================================================
【全日本キックボクシング協会公式サイト】
http://www.aj-kick.com/
■「Fujiwara Festival ～藤原祭り2008～」
2008.12.5(金)後楽園ホール大会・直前情報 を御参照。
==================================================

試合は、上背のある相手でもハイキックを出し続けたり、
ちゃんとバックスピンキック（＝トラヨプチャチルギ）を
出してられたのですが、
上背のある相手に首相撲を何度もされると
体力をかなり奪われてしまうようで、
この辺りが今回の結果の一因かな…と。
あと、「自分より、デカいヤツにはローキック」が
鉄則なのかも知れませんね。
判定負けされてしまいました。残念至極。
※ランキングは変わらずライト級１位のまま。
相手が同級３位から王座へ昇格※

引き続き応援していますので、
次こそ王座を！！

57.0kg―マメ、回復中その２１と風邪引きました

本日の体重：57.0kg

マメは、少しずつですが柔軟な表皮が顔を出しつつあります。

長いですね…マメの回復って。

ちなみに、自主練習のお蔭で体重が平常値に戻りました。

さて、昨日は、長らく「家の御事情」で来られなかった

少年部の子が久々に参加。

けっこう負荷の大きいメニューを

体力が落ちていて以前より辛い顔をしながらも

嬉しそうに消化する姿を見ていると

こちらも嬉しくなります。

元気そうな様子を見て愚生も安堵してしまい、

ここ最近の疲れも祟って風邪を引いてしまいましたけど…。

58.2kg―マメ、回復中その１９と始発で審判

本日の体重：58.2kg

自由練習後のタンパク質補充会で食べ過ぎたのが原因（笑）

気にしない、気にしない。

さて、昨日は試合で審判するため、遠出。

ひたすら遠い！！＜電車で３時間

しかも審判・スタッフの集合時間がAM8:10とは…早すぎです。
おかげで久々の始発利用。
審判する為に始発って、いったい…。

幼年部（幼稚園児）の試合で女の子の防具を着けて送り出すと
「アニマル浜口さんはこんな気分で娘を送り出すのかな」とか
「娘を送り出す父の気分ってこんなんかな…」とか考えたり。
※後者は少し違うと思いますけど※

負けて帰ってきて悔し泣きしてたので、
次は頑張って欲しいものです。
こういう悔しさが、人間としての成長を促すんですよね、きっと。
※この試合では、副審が防具装着の業務なども兼ねていました※

で、中学生や小学生も割とみんな礼儀正しい。
一勝する度に飛び跳ねて喜ぶ中学生には、微笑ましいものの苦笑い。
気持ちは理解できるしそういう溌剌とした心根は貴重ではあるけど、
一応「武術」の試合なので、
そこは粛々と喜びを噛み締めて欲しいかな、と。
あと、敗者への気遣いという問題もありますしね。

審判中に見たことや経験は総じて良かったのですけど、

やはり距離が…。帰宅後、ただちに眠りました(*_*)

ちなみにマメは、

少しですが、回復が進んできた箇所は、

固い表皮が剥がれてきました。

マメってものすごく回復に時間がかかるんですね…。

57.6kg―マメ、回復中その１５

本日の体重：57.6kg

マメは一応回復しつつあるものの、

昨日の自主練習でちょっと裂けてしまったので

回復が少々後退。

何だか「３歩進んで２歩下がる」感じ(*_*)

57.8kg―マメ、回復中その１０

本日の体重：57.8kg

タイトルが不適だと思いつつ、

今回はそのまま使用。

なぜかというと回復が芳しくないからです。

昨日の練習では型も組手もしたわけですが、

恐らく組手のときに回復中のマメが裂けてしまったようで。

患部を覆う皮がまだ固いので、

動き回ると裂けてしまうのです。

前回裂けた箇所に加え、もう一箇所…。

すぐ治るように思っていましたが、

こうやって毎日チェックしていると

治るのに意外と時間がかかることがよく分かりました。

それにしても困るなぁ…このマメ。

57.0kg―マメ、回復中その３

本日の体重：57.0kg

マメは順調に回復しつつあります。

やっと痛みがなくなりました。

さて、昨日はそんな足でもできることをしようと思い

道場へ行ったものの、

したことといえば口先を動かすことばかり（笑）

やっぱり、脚を使う競技で足を怪我していると

ままなりませんねぇ。＜当たり前

56.6kg―マメが破れて歩きにくいです

本日の体重：56.6kg

体重が減ってくれるのはありがたいのですが、

一昨日の練習で3cm強の、

それも三日月形のマメが潰れてイタイです…。

歩きにくい事この上無く、

今日は一日原稿書きであることが妙に幸い。

明日、研究室に行かねばならないので、

少しでも良くなることを祈るばかりです。

56.8kg―食べたのに…。

本日の体重：56.8kg

昨日、仕事を電車の中で続けながら、

午後は地区合同稽古に参加。

３時間、みっちり練習するとこうなるか…と言うくらい

久々に疲れました。でも、練習ってこういうものです。

日頃から続けていた筋トレに感謝してしまいましたf(^_^;)

でなければ真っ先に体力が尽きていたのは

間違いなく自分自身でしたからorz

終わった後、家で仕事しながら軽くビール・チーズ・味付け海苔。

そこそこ食べて飲んだような気がするのですが、

今朝の体重を見ると、まだ前日より1.0kg少ない。

昨日はけっこうな稽古量だったんですね…。

57.2kg―本部代行指導（１）

本日の体重：57.2kg

昨日は本部へ代行指導に行ってまいりました。

台風がどうのと予報で言われている中、

なお４人も来ただけ安堵。

２時間も一人で待たされると辛いですからね。

あと、来週の月曜は代行指導です。

57.6kg―防御の練習

本日の体重：57.6kg

本部にて練習。

防御の練習で、受け方がまずかったらしく、

左手の握力が戻りきっていません。

力で受けようとしてるんでしょうねぇ。

だから剛と剛との衝突になり、

もともと「剛」的とは言いがたい愚生の体が

煽りを食らってしまう。

もっとスマートに動くように改善しないと

いかんですなぁ。

58.6kg―久々審判

本日の体重：58.6kg

大会があったので、久々に審判。
試合会場は、郊外に設けられた大型体育館。

早速、当日計量で数十人の体重を量り倒す。
午前中、愚生は小学生と中学生の部に配置され、
主審・副審両業務を他の方々と持ち回りで担当。

型の試合は固唾を飲んで見守る親御さんも、
組手の試合では白熱。
「泣くなお前は！もっと頭蹴りにいかんか！！」といった、
お父さんの気合入りの声援を背に受けてましたね～。

なお、少年部と並行して行われていた成年２部は観戦できず。

成年１部は、黒帯（と昇段予定者）のみ出場可能な部門で午後の部。
優勝・準優勝・第三位の人間が全日本大会に出場できます。
つまり、全日本大会の予選。

タイムキーパーとスコアラーに徹する予定が、 審判（副審）もすることに。

副審は、コートの四隅に一人ずつ座り、
選手の技が決まったかどうかを目でチェックし、
スコアを取っていくのが主な仕事。
このスコアを基準に各副審が旗を揮います。

副審の目から見ての感想は、
このレベルになるとやはりなかなか当てられないということ。
当てているようでも最小限の動きでよけたり手で防ぐので
互いになかなか当てられない。
ルールでは一応ライトコンタクトですが、
「そんな生ぬるい蹴り、誰もせんわ！！」（関西弁）

会場の撤収作業を終えたら19時過ぎ。
長い一日でした。

こういう試合を一般の方々にも楽しんで頂けると良いですね。
少なくともＩＴＦ（愚生所属）とＷＴＦとの違いが認知される程度には。
※北京五輪で審判を蹴る事件があったのはＷＴＦです※

59.0kg―飲み食い後６時間経過

本日の体重：59.0kg

一夜にして2kgも増えるほど食べたのは

相当久しぶりです。

ちょっと頭が回らないので、

明日改めて。

56.6kg―腰巻のおかげ？

本日の体重：56.6kg

最近、代謝が落ち、ウエストが太ったように思えてきたので
昨日から或る道具を練習に用いています。

太腿に巻いて使う道具で、
１枚ずつだと太腿に巻くくらいのサイズ。
これを２枚繋ぎ合わせて腰に巻き、練習します。

腰周りがやたら熱く感じられ、外すと爽快。
細くなりそうな錯覚を覚えてしまいます。
よくある「ラップを腰に巻いてダイエット」は
この爽快感で錯覚させているのでしょうか…。

ひとまず年末まで練習中は腰巻をして、
効果の程を検証するつもりです。

58.6kg―昇段審査受審者を見て（その２）

本日の体重：58.6kg

というわけで、昇段審査受審者編その２です。

今回はこれまた珍しい顔ぶれ。
昨日も練習したＨ瀬とそのパートナーＫ林、更にＨ山。

まずは、10級から1級まで通しで型の練習。
続いて一度目の護身術・一歩約束組手・半自由組手。
この時点でペア練習の不足が目についたので
受審組には20分で半自由組手３周以上を練習して貰う。
※二人揃わないとペア練習できないですからねぇ※

一方、Ｈ山も元暁型の練習を通して癖を矯正。
この手の癖は、本来であればもっと初級の段階で
指導者が細かく指摘して抜いておくべきことなんですけど。

段だの級だのと言っても
「つけた帯が実力を上げてくれるわけではない」という
当たり前の事実がそこにあるわけですし。

二度目の護身術・一歩約束組手・半自由組手を披露したら
最後は２対１組手。これも昇段審査の課題です。

受審者の二人にはぜひとも合格して貰いたいですね。
健闘を祈るとしましょう。

59.0kg―昇段審査受審者を見て（その１）

本日の体重：59.0kg

増量の原因は最後に出てきます。

昇段審査、といっても愚生のではありません。
２段はまだまだ先です。高くて厚い壁…２段orz

そうではなく、今度昇段する（初段になる）二人の、 審査前練習。
といっても行き着く所「不安を払拭するほど練習しろ」に尽きます。

昨日の参加者は、
主催者のＨのほか、Ｓ君＠２段、某大学跆拳道部員４人が参加。
けっこう多いな…。

しばし基礎トレ＆組手をした後は、
セクションを分けて、Ｓ君＆某大の大会向け団体型練習と
愚生＆Ｈの昇段審査練習に班を二分。
Ｓ君、遠くからわざわざ御足労ありがとう。

昇段審査練習、といってもコンビの片割れが来ていなかったので
できることは限られています。
今回は型。愚生の大好きな型練習でございます。テンション上がるね。

型の課題は花郎と忠武。
花郎(Hwarang)は、新羅時代のあの花郎。
金庾信や官昌やらが若い頃に所属していた、あれですな。
忠武は李舜臣の號。李忠武公の忠武。
余談ですが、忠武が武臣に授けられる追號（死後に授けられる称号）
なのに対して、文忠という文臣向けの称号もあります。

これまで、細かい箇所に注意を向けてこなかったツケが…。
本人も初段の型を練習しだして四柱突き・受けや天地・檀君の型の
重要さを思い知ったという口ぶり。
段に上がってから克服するだろうな、と思っています。
段からが本当のテコンドーですのでね。

「本当に上がれるんですかねぇ…自分の実力で」と
練習中に小声でこぼしていたので、
帰りは３０分くらい歩いて、王将へ。

あの「人生の道は二つしかない。王将に行くか、死ぬか」の
アノ王将です。
（発言：チュートリアル徳井氏＠アメトーーク2008.07.24）

野郎どうしのトークに外せませんな、王将は（笑）

Ｈはヤングセット、愚生は餃子２人前＋生中。
昇段後の心構えや状況の変化、その他諸々を聞いたり話したり。
ＩＴＦは、無段（有級）・１～３段・４段で道衣が変わるので
段位が一目瞭然。
「黒帯の重み」を全身で感じざるを得ない、という表現が
最も似つかわしいでしょうか。

今まで見本として、目標として見上げてきた黒帯を
自分が締めることになるというのは、
個人差もあるでしょうけど、プレッシャーになります。
それが自覚ということですけど。
むしろこういう気持ちを我々も忘れてはいかんな、と。

ともあれ、
そういう心境を少しでも和らげるには、やはり練習。ひたすら練習。
今日はペアのＫも来るそうなので、
護身術やフリーコンビネーション（半自由組手）でも見ましょうかね。
あと、２対１もできますな。
ITFテコンドーには、投げ技も（一応）あるんですよ。

58.0kg―薬で抑える

本日の体重：58.0kg

昨日は、一応自分で決めている自主練習日なので

夏風邪を薬で抑えて基礎トレ。

薬で抑えても体力の低下はカバーできないですね。

んー、やむなし。

??.?kg―遠征その３

本日の体重：??.?kg

遠征中につき、体重計測不能。

いよいよ最終日。日曜編でございます。

朝も早くから試合会場へ。
東京の懐かしい面々と再会。
驚かそうと思って内緒にしていたＩ橋君はあまり驚かず、残念。
今度はI橋君の道場に乱入だ！！

今回の試合は黒帯（厳密には初段～４段）だけが参加可能で、
全日本大会選考会のみで開催されています。

愚生は早く選手を引退して指導に携わりたいのですが…。
組手や型は自身の練習として勿論続けますけども。
選手を育て上げるまではそうも行かないですよねぇ。

試合結果は…ダメでした。型・組手とも初戦敗退。
まぁこんなときもあるさ。
前の道場所属のときは一度もこんなのは無かったのですが、
今の道場だとは毎回これ。
全日本に出たのも前籍のこと。
やはりテコンドーについては地元との相性がかなり悪いようです。

試合形式は以下。これは世界大会基準に準拠しており、
世界大会に出ることを視野に入れるようにとの
協会からの指導の反映でもあります。

==========================================================
型：自由（任意に選ぶ）・指定（審判の指示の型を行う）の二種
----------------------------------------------------------
組手：２分２ラウンド、１点～５点のポイント制によるライトコンタクト
==========================================================

型は…単に練習不足か？

組手は…敗因は２Ｒ目のカウンター狙いすぎと
２年の（試合出場の）ブランク。２ばっかり。
相手の技は避けてもその次のカウンターが少し遅い。
やっぱり研究も武術も日々の積み上げが大事。
早速カウンターの練習を再開せねば…。

セコンドは、古巣の兄弟子。
人間関係的所属はまだまだ古巣にありということですな。
やっぱり良いですよ、我らが道場。
魂ここにあり。

と言ってるそばでお世話になった出稽古先の方々と
試合を観戦したりもする。
全国でも屈指の和やかな雰囲気だと思います。
しかし同時に、試合では手強いところ。
さすが「ITF最速の蹴り」門下です。

試合も終盤に差し掛かった頃、
地方縦断でぐっさんが駆けつけて下さる。
ありがとうございます！！m(__)m

ぐっさんとともに、Ｙ馬・Ａ井君を連れてファミレスへ。
パスタ大盛りが無かったのは残念でした…。

ぐっさん達と散会した後、銭湯に行こうとしたら
所在を知らせていた友人から電話あり。
ゴネたら大雨の中、バスターミナルまで来てくれました。
で、結局お見送りまでさせてしまうことに。
謝謝。

というわけで、遠征先の皆さん、本当にありがとうございました。
また遠征した際はぜひぜひお時間を下さいm(__)m頓首再拝

??.?kg―遠征その２

本日の体重：??.?kg

遠征中です。

朝から練習へ。
かつて愚生が仕事に忙殺されて
土曜しか練習時間が取れなくなった際、
朝に練習の場を設けていることを某師範から伺って
訪問したのがご縁の始まり。
以来、仕事の状況が改善されるまで
「朝：こちらの道場→夕方：所属の道場」という
１日で週２回練習する状態が続いておりました。

そのため、愚生の跆拳道は古巣の道場を土台にしつつも、
或る程度こちらの師範の御指導が入っているという
少々変わったものになっております。
いずれにせよ現在所属の場所にルーツは無い。

その後は洗濯したり、
金土の豪雨のせいで痛みまくった
革靴の代わりを買いに行ったり、
銭湯や理髪店に行ったりなど、慌しく日常生活を過ごす。
研究と練習（及びその関連）以外のことをするなんて、超久々。

夜は前職の元上司とアポ。
急な連絡なのに「じゃ食事に行こう！」と仰ってくれた、
非常に優しい上司です。
前職の「二大お世話になった上司」の御一人。

久々にキャバクラへもお連れ頂き、よくしゃべりました。
近況報告もさせて頂きましたし。
人間、一人じゃ生きていけないのですよ、ホント。
仕事なんて他人が居てこそのものですから。

このあたりで既に筋肉痛が起こっていたのも笑い話ですかね。
単に練習しすぎ…。
古巣での練習が楽しかったからなんですけど。

そんなわけで、散々遊び倒して試合に臨んだのでしたf(^_^;)
不真面目ですね…我ながら。

??.?kg―遠征その１

本日の体重：??.?kg

夜行バスで現住地を発ち、翌朝到着。

ですので体重の量りようがありませんでした。

ともあれ、遠征先到着。
空気が妙に馴染む。
駆け込んだ図書館で本を読んでいると副師範から御連絡。
で、１６時道場入り。
久々なので雑談していただけなんですけどね。

話の流れかどうか分かりませんが、
少年部後半１時間はなぜだか愚生が指導することに。
２年経つと子供たち、みんな大きくなってるんですよ。当然ですけど。
しかも上手い…。やっぱり違うぜ、伝統ある我らが道場少年部。

愚生のことを覚えてくれていたのはホロリとさせられたなぁ、と。

一方、成年部はNさん（女性）が指導。
筋肉痛になるほど練習。
いろいろ面白い練習をしましたので、
jony君、ALKON君、お楽しみに。

とりあえず、宿にて缶ビールとサラミで一人飲み、就寝。

56.4kg―炭水化物禁止令第３日

本日の体重：56.4kg

深夜にヨーグルトを食べた分が

反映してしまったかも。

琴欧州を見習ってみたのですが（笑）

筋肉には反映するかも。期待。

それはさておき、炭水化物禁止令施行後、

無事に三日を経過しました。

以前の減量より楽な感じがするのは、

恐らく目標となる体重の違いに原因あり。

前は54.0kg未満でしたからねぇ…。

今回は57.0kg未満＜現時点では達成済み。

ちなみに、54.0kg未満の階級は、

現在50.0kg未満に改正されております。

無理です…体重40kg台なんて。

49.8kgでもまだ7kg弱減らさなければならないのは。

ということもあり、

筋トレで体重を増やそうとしているわけですね。

なかなか筋肉はついてくれませんけど。＜体質の問題

56.8kg―講演会に行きそびれ

本日の体重：56.8kg

体重は、昨夜の練習で落とせました。

相変わらず奇数値と思しく

56.6と56.8をウロウロしておりましたが…。

昨日、保険関係がようやく一段落。
しかしそのせいで興味深い講演会に行きそびれる…。
国文の情報処理関係だったから聞きたかったのに。

幸か不幸か朝文は、
韓国のお国柄と国策のお蔭でいち早く電算化が進んでおり、
韓国古典翻訳院という国家機関などが
事業を進めております。

おかげで日本にいながらにして
或る程度の資料は見ることができるわけです。
研究に使う場合はもちろん原典確認しますけども。

ですので、隣接分野である国文・中文の電算化関係は
ぜひとも聞いておくべき話なのでした。
ということで、非常に残念でした…。

今日は製本しに研究室へ行きたいものの、雨だし…。
万一、資料がぬれてしまうと困りますしねぇ。

56.8kg―たまには場所を変えて

本日の体重：56.8kg

VAAM練習2日目でございます。

おかげさまで練習直後は階級の範囲内に入るんですけどね。

この後が続かなくて苦悩中。

さて、練習に盆休みを入れない自主練習では、

いつもお借りしている場所が盆休みということで

久々に場所を変更。

隣の市にある大きな体育館の剣道場で、

共用利用制度を使い、自主練習場に。

我々だけだったので、事実上、貸切でしたが（笑）

たまには板の間で練習するのも良いですね。

拳が鍛えられます。

移動稽古も充分に距離を使えますし。

というわけで、今日は對讀會です。

56.8kg―減量前の飲み納め

本日の体重：56.8kg

減量への旅路をjony君とALKON君に送り出してもらい（笑）、
ついに本格的な減量期間へ突入。
よって、今日から飲みは原則禁止。
二週間後には炭水化物禁止も上乗せされます。

もっとも、今回は1kg落とすだけで良いので
随分気楽な減量です。
さすがに5kg落とすのはキツかったですけど。
しかも勢い余って6kg落とし、

師範のお叱りを受ける始末（苦笑）

午後の黒帯練習会、VAAMで体脂肪を削り倒す。
（ここには弟弟子二人の協力が入ります）
夕方、行きつけの焼き鳥屋でタンパク質を摂取しまくる。
夜、サウナで余分な水分を叩き出す。
（この二つはALKON君が車でかっ飛ばして移動しまくってくれます）

結果：体重は昨日よりわずか0.2kg増。キタ！！
焼き鳥バンザイ！！！＜余分な脂肪が無いから
あれだけ食べたら普通は1kg増量でもおかしくない。

jony君、ALKON君、ありがとうm(__)m

「Yatta!!!」です。

ちなみにこの焼き鳥屋は若かりし頃より行きつけにしている、
とても馴染みの店。
店長さん、顔が変わってませんよ…。
きっと良い仕事をして楽しめているから老化が遅いんだろうな、と。

やはり仕事をしてこそ「漢」てヤツですか。
「仕事に生きて仕事に死ね」至言ですね…。

と言いながら多少は遊んだりもするんですけど（苦笑）

息抜きのために。

ともあれ、今日から本格的に減量開始です。

56.6kg―審査を眺める

本日の体重：56.6kg

眺めるといっても結局、板は持ったわけですけど…。

昨日、保険関係の用事を済ませてから、

昇級審査へ出席。
20時前に道場へ着くと、既に練習が佳境に入っておりました。

「あれ？審査は？」

審査前に身体を温めるための練習だったそうで、
愚生は最後だけちょろっと参加。

今回の審査は昇「級」審査なので、
愚生は手伝うか見学のみ。＜一応有段者
こういうときもあったな～、と眺めながら
昔のことを考えたりします。

道場の審査ですが
大学のクラブ生が多いのは季節柄かも。

彼らはただいま夏休み真っ最中。
それに引き換え、勤め人は盆休み前の慌しい時期。

ところで、どこの大学でも地域サークルでも、
せめてITF、WTF、JTAなど流派を示すのは
入門・入部思案者への親切だと思っていますが、
意外と書いていないように思えるのは気のせいでしょうか。

空手部さんだと「糸東流」さんをはじめ

多くのところが明々白々にどの流派かを示しているような。

まぁ、それはさておき。
大学生、若いだけあってよく動くもんだと感心。
少々無理な蹴り方でも蹴れてしまいます。
これが若さ。

ただ、「無理な蹴り方でも蹴れてしまう」というのは
年をとると続けられなくなる蹴り方に繋がります。

若さに任せてムチャできるなんて人生のごく短い間だけ。

若くなくなってもできるように頑張って欲しいものです。

しかし、一番気になったのは身長。平均高すぎ！！
何で180cm近くの人間ばかり集まってるんですか？！
そういう選抜でもしたのでしょうか…。
それとも今時の大学生男子の平均身長は180cm前後なのでしょうか？
謎です。

若さと身長が羨ましいのもまた事実なんですけどね。

そうそう、板は、彼らの昇級審査で行う試割りで持ちました。

割れたり割れなかったり、大変でした。

割れないと痛いんですよね。

板を持つほうも「指を蹴るなよ～」と念じていたりします。

57.0kg―VAAM初日

本日の体重：57.0kg

昨日、草稿の草稿のそのまた草稿（以下、草々草稿）を

プリントアウトして、気分転換がてら電車へ。

どのみち、指導に行く用事もありましたので

その道中ですしね。

で、大学図書館に他学さんの御蔵書貸出を頂いた分が

到着していたのでこちらも引き取りに。

相互利用、ありがたいですねぇ。

練習しても、資料を読んでも

どこかのギアがさび付いているのか、

頭がうまく回りきらない感覚ばかりが増幅されます。

んー、どうしたことか。

こういうときもあるのかなぁ…。

ちなみに、今日の指導はVAAMを飲んで実践。

実質は指導前の自主練習で効果発揮（笑）

指導だと見本で動く程度なので

そんなに効果は無いでしょうから。

今月はお世話になります、VAAMさまさまです。

56.6kg―蒸し暑い練習

本日の体重：56.6kg

学会運営の補助で二日費やされましたが、
夕方以降は所用があるので微妙に抜け出し。

終了30分前に抜け出しなので、
あまり抜け出した感じはしないのですが…。

ともあれ、作業について言うと、
会場内の録音は他のスタッフに任せ、
愚生は外回りで会場案内の看板を立てたり
駅で案内係をしたり、
買出ししたり…。

学会の後は、道場に行って全日本の予選にエントリー。
久々ですねぇ。全日本の予選なんて。

勝つより雰囲気を味わいたくて。

今の練習量で勝てるとは、正直思えませんからね。

ともあれ、場所の蒸し暑さに辟易しながらも
散々練習したことのほうが楽しめました。

二歩約束組手、全然覚えてません…。
どれが何番やら…。ダメですなぁ、我ながら(*_*)

57.8kg―練習したのに増量

本日の体重：57.8kg

昨日、ちゃんと自主練習したにも拘らず、大増量。

今まで練習した翌日に増量したことはありません。

何が原因なのか、さっぱり。

分からないですねぇ。

56.6kg―戻し返す！

本日の体重：56.6kg

3ヶ月以上ぶりに本部の練習へ。

何と言いますか、安定して練習しているなぁ、と。

大事なことは、気分良く練習すること。

体の調子が悪いときは休むのもまた練習。

逆にストレスが貯まってきたら発散を目的に

いつも以上の汗をかくまでやるのも練習。

勿論、強くなりたい一心で集中するのも練習。

楽しさと厳しさのメリハリが、

ケガをせず且つ楽しむためのコツなのでしょうねぇ。

おかげで、体重を56kg台に戻し返せました。

57.4kg―ちょっとだけ細くなる

本日の体重：57.4kg

昨日、気分転換を兼ねていつもと違う道衣で練習。
実は道衣にもデザインの違いがあります。
傍目には分かりにくいと思いますが。

何が違うかというと、形。全体的に細く絞り気味のデザイン。
で、下半身部分（ズボン）は若干パンタロンチックなのですが、
いかんせん元来絞り気味のパンタロンなので
所詮袖口（？）が狭いです。
膝のサポーターを付け直すためにまくりあげても
太腿の途中までしか上がらないので一苦労。

…だったのですが、
昨日は膝上20cmくらいまでまくりあがりました。
これだけあがると短パンと変わらないので付け直しが楽。

て、ことは、太腿が細くなったのだな…と。
そう言えば、むかし道場で「脚が細くなった」「痩せた」という
門下生の言葉をチラホラ聞きました。
前者は女性、後者は男性に多い意見。
今風に言えばメタボ対策に効果があったというところでしょうか。

個人差はあるのでしょうけど、
あれだけ脚を使えば痩せやすいだろうなぁ、と。
下半身のトレーニングはけっこうガチガチにする上、
柔軟もかなりやりこみますし。

細くなったとは言え、体重自体に変化は無いので
体脂肪率が下がった（＝筋肉量が増えた）ということになります。

ようやく基礎トレの成果が出てきたのかもしれません。
身体を作り変えるのは容易じゃないですね…。

念のため、上に挙げた効能らしきものは絶対ではありません。
個人差、体質もですがとりわけ継続・集中・教えを守るといった

練習への姿勢、さらに日頃の食事管理など、

多くの要素に依拠します。くれぐれもご留意を。

58.0kg―サシ練習

本日の体重：58.0kg

久々のサシ練習。

本当は三人だったのですが、

一人が「のっぴきならない理由」で急遽不参加。

個人的には「のっぴきならない」というより

「可哀想に」思えてなりませんでしたが…。

そんな理由、愚生なら耐え切れません。

閑話休題。

久々のサシ練習なのでミット蹴りから開始。

たまにはミット蹴りも良いですね。

その後、これまた久々にメチャクチャじっくり柔軟。

おかげで今日は体が軽いです。

更にじっくりと、型。

じっくりが続いて残り時間は少なかったのですが、

一応１Rだけ組手も。

全体的に見ればそれなりにまとまったメニューになりました。

こういうのも良いですね。

57.6kg―ひっさつわざ

本日の体重：57.6kg

「必殺技」などというもの自体は

この世に存在しないような気もしますが、

その言葉でやる気が出るのなら、

存在にはきっと意義があるのだと思います。

今回の練習はこの語彙で盛り上がったのですが。

必殺技＝フィニッシュブローは、

なぜだか大技が多い。

いや、派手に大技を決めて、

それで相手がKOされるから必殺技か。

逆に、必殺技が｢手堅い技」だけで構成されていても、

何だか寂しいような…。

こんなことを少年部と話しておりました。

自分自身もそうでしたが、

やはり｢必殺技｣という言葉の響きに男の子は弱いですね。

時代が変わっても、こういうところは変わらないようです。

何となく安心してしまいます。

56.8kg―身体を鍛えるときの負荷

本日の体重：56.8kg

久々の56kg台ですが、

明日には戻るんでしょうねぇ…残念。＜早い

先週から、指導している少年部の子には

トレーニングの負荷を上げることにしたので、

指示した愚生も同じく負荷を上げることにしました。

===============================================

【拳立て臥せ】

ハーフ：116回、普通：50回、跳び：25回

【上半身】

腹筋70回、背筋70回

【下半身】

片足スクワット各25回、跳びスクワット50回、足首110回

【型】

四柱突き～階伯

==============================================

少年部の跳びスクワットを増やしたので、

愚生も飛びスクワットを増やしたわけです。

仕事でも何でもそうですが、

「人に何かをしてもらう以上、

自分はそれ以上のことをしなければならない」

と思います。

跳びスクワット50回、今の自分にはキツイです…。

しばらく少年部と一緒に

この暑い中がんばります。

58.2kg―練習で体の切れが悪いとき

本日の体重：58.2kg

自主練習の後で飲んでることを考えれば

この増え方は妥当です。

餃子＋豚の角煮＋鶏の唐揚げ＋ピータン豆腐＋酒で

1kg程度の増え方なら文句言えませんから。

昨日、定例の黒帯練習会でしたが、
詳しく書く気になれないほど
他の参加者には申し訳ない事態に…。

端的には、愚生の体の切れが悪すぎました…。
ウォームにすら２時間以上かかってたし。
最後の組手が終わった頃に
ようやく動けるようになったくらい(-_-;)
…練習終わってます。

やはり組手をするときの気構えというか、
オンオフをつけられないとダメなのだろうな、と。
イカンですね…。

57.2kg―打点に対して垂直に

本日の体重：57.2kg

毎週恒例の自主練習。

基礎トレ等は、以下のように流しています。

=====================================

【拳立て臥せ】

ハーフ114回、普通50回、跳び25回

【腹筋・背筋】

各70回

【スクワット】

片足各25回、跳び45回、足首各110回

【型】

四柱突き～広開（圃隠、階伯まで届かず）

===================================

で、最近上達目覚しいのが幼年部（幼稚園年齢）Ｋちゃん。

昨日はついに組手デビュー。

型はまだまだ面倒臭いお年頃ですが、

ミット蹴りや組手といった活発な動き方は

好きなようです。

まだ蹴り方をそんなに教えていないのに

上段蹴りで「打点に対して垂直に」蹴ってくれます。

それは関節の硬い大人だと苦労するポイントのはず…。

「蹴り方を見てる」てことですかねぇ。

愚生本人のレベルを上げる必要性にますます駆られます。

次の段位を本気で目指していかないと…。

57.6kg―あまり減っていない

本日の体重：57.6kg

昨日、対読会が終わってから

うちの地域の本部道場へ出稽古に行ったわけですが…。

何となく乗り切れておらず、

体重もさほど減っていない。

何だかねぇ。

何と言うかこの土地は、

広い意味で生まれ育った場所でもあるのに

アウェー感が漂っています。

むしろ東武のほうがしっくりくる。

自分にとって、テコンドーの技術的ルーツは

東武にあるわけだから

この感覚も止むを得ないのかなぁ…。

57.8kg―幼年部

本日の体重：57.8kg

目玉が飛び出るほど増量してます…。

夜、確かにビールとチーズと味付け海苔を

食べましたけど。

ここまで増えるものなのか…？？？

さておき、一昨日の自主練習。

いつも自主練習には有級の方々が来られます。

今回は幼年部に目覚しい成長を発見。

自分自身が幼稚園児の頃を考えれば

概ね想像はつくのですが、

幼稚園児で型にこだわるというのは

珍しいことのように思えます。

大人でも細かいところまで神経を行き届かせるのが

難しい、武術の型。

空手でも何でも、そして跆拳道でも、状況は同じでしょう。

組手にせよ、

本人たちは「何で蹴りあうの？殴りあうの？」と疑問に思いながら

不恰好に大きい（それはそれで可愛いのですが）

防具をつけて行っているのかも知れませんし。

今回は、自ら積極的にミット蹴りを求めてきたり、

「御両親ではなく先生」を相手に御指名頂いたりと、

なかなか積極的。ちょっとは楽しくなってきたのかな。

自分の体が思うとおりに動くというのは

大人でも子供でも楽しいものなのでしょう。

さすがに型や組手はまだ少し早い気もしますが、

いずれ、そのうち、興味が湧いたときに

教えてあげられる態勢を作っておきたいものです。

幼年部の集団を日々教育しているのですから、

幼稚園の先生ってすごいですね。脱帽。

56.4kg―15ヶ月達成を控えて

本日の体重：56.4kg

2006年の12月頃から少しずつ重ねてきた

筋トレも、満15ヶ月を迎えようとしています。

さすがに15ヶ月を目前にすると

筋肉が付きにくい体質の愚生にも

成長の兆しが少々見えてきたようです。

以下、トレーニング内容。

========================================

拳立て臥せ：ハーフ111回、普通60回、跳び30回

腹筋・背筋：各70回

片足スクワット：各25回

跳びスクワット：45回

足首スクワット：110回

型：天地～階伯、各１回

=======================================

拳立て臥せは、行うたびに１回ずつ増やしていたら

いつの間にやらこんな体重になってしまっていました。

「積み重ね」って大事…。

そしてもう一つ。

幼年部相当の女の子が親御さんの練習に連れられて

練習を見ているのですが、

最近は型への印象も少々良くなったようで、

昨日は愚生の型を「カッコイイ」と言ってくれていました。

愚生の型自体はまだまだ直す所が多いので

甚だお粗末な代物に過ぎませんが、

見てくれるようになった＝関心が出てきた

という心境の変化は嬉しいものです。

もっと綺麗で力強い型を見せてあげられるように

精進せねばいけませんね。

56.8kg―大人が忘れてしまったコードを読むということ

本日の体重：56.8kg

久々の56kg台です

かなり喜んでおります。

さて、習い事を教えたり教わったりするときの雑感など。

大人が何かを教えたり習ったりする場合、
細かく説明していくことが理解を深める手段となりえるのですが、
子供はそう簡単にいきません。

とはいえ、小学生ともなれば
日々の授業で「言語による学習情報授受」の経験があるので
或る程度は理屈でカバーできるのに対し、
幼稚園児はもっと手強いです。

なぜなら、少なくとも大人の世界の理屈とその構造を

互いに共有していない（ように思える）から。

より正確に言うと、
きっと彼（女）等なりのものはあるのだと思いますが、
幼稚園を卒業してかなり久しい大人には
解読不能なコードと化しているから、ということだと思います。
※このコードを日々読み解く保育士さん、
さながら特殊技能保持者に見えます※

昨日は、新たに思いついた幼児向け練習で
幸いにも合格点を得たわけですが…。＜熱中度で判断

それにしても、幼稚園児って率直すぎる（苦笑）
熱中するときとしないときがハッキリしすぎです。

人間って、
成長するにつれ嘘を覚えて邪に、婉曲に近づくのですねぇ。
そして興味の無いものでも興味のあるふりができるようになる。
そう思うと、自分も随分ケガれたもんだ…。

ともあれ、この年齢の子供たちと
毎日接する保育士さんは大変なんだろうな、と。
しかも人数多くて派閥もできてるでしょうし。

機会があれば、

保育士さんのお話をぜひ拝聴したいものですね。

57.8kg―退館遅れ

本日の体重：57.8kg

最近、57.8kgを連投です。

さて、昨日は通例の自主練習。

いろいろ練習してたら会場の退館時間を

10分程度過ぎてしまいました。

受付の姉さん、「何度も」退館時間を遅れたかのような

ものの言い方で怒ってくるし。

「何度も」ではなく「２，３度」です。

これはこれで良くありませんけど、

誇張も良くないですよねぇ。

「嘘・大袈裟・紛らわしい」のうち、

前二者をクリアしちゃっていますよ。

しかも、この「遅れてしまった」時が

いずれも同じ受付の人、てのも

巡り合わせの悪さなんでしょうねぇ。

これからは模範的に退館せねばなぁ…。

58.4kg―自主トレ

本日の体重：58.4kg

自主練習だけで0.6kgも体重が減るとは思えませんが、

久しぶりに自主トレ記録をば。

================================================

【拳立て臥せ】

ハーフ：109回／普通：10回×6セット／跳び：5回×6セット

【腹筋・背筋】

各60回

【スクワット関連】

片足：各20回／跳び：30回／足首：各100回

【基本蹴り】

横蹴り／回し蹴り／横蹴り上げ：各20回

【型】

四柱突き～階伯まで、一通り

================================================

ハーフの拳立て臥せは毎回１回ずつ増やしていますが、

そろそろ他のものも増やしていかないといけませんねぇ。

59.0kg―五位堂

本日の体重：59.0kg

昨日、練習後に焼肉を御馳走になってしまったので

体重が増えてしまいました。

でも美味しかったので、まぁ良いかな、と（笑）

ふとしたことで、自主練習＠五位堂。

初めて五位堂に行きました。

たまには練習場所を変えるというのも良いものですね。

気分転換にもなるし。

練習場所はその五位堂から更に移動して、

河合町の総合福祉施設「豆山の郷」にあるスポーツルーム。

周囲の景色が良いですねぇ。

合宿もできそうな雰囲気。

練習時間は２時間なのでちょっと短めでしたけど、

たまにはそういうのも良いですかね。

またこんな風に練習したいものです。

リラックスと練習を兼ねられます。

次は施設内の温泉にも入りたいです。

59.2kg―壮行会

本日の体重：59.2kg

最近、食欲を抑えられなくなってるのでしょうか…。

それはさておき、

昨夜は図書館で調べ物をした後、

就職などのため旅立つ方々の壮行会へ。

道場へも行ったものの、

指導だけで終わってしまったのは

些かさびしい感じもしました…。

ともあれ、壮行会で

旅立つ彼等と楽しく過ごせたのは良かったな、と。

幹事さん、ありがとう。

今日は体重を減らしたいです…。

57.6kg―突然訪問

本日の体重：57.6kg

道場で練習した後、

弟弟子＠副師範をファミレスで慰労しながら

当方はデカンタ（大）でワインを煽りつつ

雑談に花を咲かせていたら終電に。

そこで、というだけでもないのですが、

せっかくである事は事実なので、

２、３年会ってなかった戦友10に電話。

泊めてもらうことに。

久々に会ったのでこちらでも話に花が咲き、

結局午前３時ごろまでしゃべくり道場かます。

こういうトークは懐かしい。

正直、あまり寝てません…。

56.6kg―食べてきた割には

本日の体重：56.6kg

天啓でも合ったかのように思い立ち、

ソウルへ資料調査に行ってきました。

帰国後、いきなり練習。

今回はjony君とのサシ練習でしたが、

これまたなかなか楽しかったです。

しかも、異国の食事に飽きてた愚生を気遣って

練習後の食事をお好み焼きでチョイス。

さすが、デキル弟弟子。

話もいつもながら興味深く、

やはり「デキル男は違うなぁ」と。

帰国後の、良い洗礼でした。

??.?kg―天啓ソウル紀行（２）

天啓ソウル紀行、二日目です。

前日、というか渡韓初日にして飲みまくった為、

少々遅く起床。

のんびりと朝を過ごしながら、

いろんな方としゃべりまくり聞きまくる。

何だか(T)RPGの酒場みたい（笑）

とは言え、現実世界なわけですから

パーティメンバーを募りはしませんけど。

「異国の知識を求めに来た」と書くと

ますます魔術師というかセージ＠SWというか、ですが、

とにかく現地の資料を求めて本屋へ。

一軒は専門書店、二軒は一般の大きな本屋。計三軒。

即決して買おうと思ったものの、

何か引っかかる物があったので、

欲しい本を頭の中にインプットして、ひとまず離脱。

夜は、梨泰苑の道場へ御挨拶＆練習参加。

Mさん、見学にお出まし＜暗行御史ではなく（笑）

テコンドーに興味を持って頂けるのは

ありがたい話ですな。

その良さを多くの方に知って頂くためには

自分も強くならねばと思いつつ、責任を履行できていません…orz

練習後は、Ho-Ddeogを探したものの見つからないので

屋台で別の物を軽く食べた後、

友人Mr. JeongHwaと合流して、軽く食事。

実は全然足らなかったのですが、

翌日食べるのが分かっていたので「まぁ良いや」と。

旅先で話の合うというか、話し易い人と会う、てのは

久しぶりですね。以下、翌日に続く。

59.0kg―久々にサシで練習

本日の体重：59.0kg

練習後のタンパク質補充で随分増えました（苦笑）

昨日はかなり久々のサシ練習。

サシで自主練習する割に

互いに怠けないのが良いところ。

互いに監視役になっているということか（笑）

基礎トレも型も組手も、結局全てこなしたような。

集中できる練習って良いですね。

57.6kg―交流会練習

本日の体重：57.6kg

久方ぶりに練習。

夕食を採らなかったことと、

夜に身体を動かしたこととが相乗効果を生んだのか、

体重は0.6kg減。

56kg台になるまでは安心できないですねぇ。

先は長いような短いような…。

57.2kg―練習したのにf(^_^;)

本日の体重：57.2kg

昨日、気晴らしもかねて大阪本部の道場へ

顔を出しまして。

もちろん、練習も参加させて頂いています。

だから少しは体重が落ちるのを期待したのですが、

見事に落ちてませんね…。

昨日の食事量が多かったということでしょうかねぇ。

56.6kg―電車を乗り違える

本日の体重：56.6kg

自主練習に行く途中、

本を読みながら乗り換えの移動をしていたので

間違って目的地を通り過ぎてしまいました…。

予定時間より30分遅れで到着。

車両の色だけで判断したのが間違いでした。

57.6kg―ある日の練習

本日の体重：57.6kg

練習後に飲み食いすれば太って当然ですな。

今回は月１定例の自主練習。

毎回のことながら色々勉強になります。

次の機会にも、また新たな疑問を持っていく予定です。

57.4kg―道場生有志の自主練習

本日の体重：57.4kg

練習をしたのになぜ増えたのか、分かりません。

在住地域の道場有志で自主練習会が催されると聞き、参加。

有級者３人が自ら時間を割いて頑張っておりました。
前後の入れ替わりはあったものの、
黒帯が３人加わったので
彼等にはなかなか良い刺激になったようです。

ミット蹴りで体を温めていると、
「組手大好き」Ｋ一段、合流。
入れ替わるようにＳ二段、自宅が遠いので帰宅。

いつもはミット蹴り中心らしいのですが、
「せっかく有段者がいるのだから」ということで、組手。
※型も一応しました。忠武（チュンム）と花郎（ファラン）。※

というわけで、久々にＫ一段と組手。 組手もたまには楽しいですね。

テコンドーの練習は、だいたいこんな感じです。

58.2kg―継続を止めると力が衰えます

本日の体重：58.2kg

近日来の増量の原因が運動不足であることは

このたび確定致しました。

イカンですなぁ…。

さて、久々に基礎トレをやってみました。

==========================================

自重トレ：拳立て臥せ101回、腹筋・背筋各60回、

片足スクワット各20回、ジャンピングスクワット30回

型：白帯から初段まで

==========================================

全部こなすのに一時間かかりました…。

しかも拳立て臥せはかなりヘボヘボ。

90回を越した辺りからまともにできていないような感じ。

先月は年始休みや通訳出張で半月ほど抜けてますから、

この期間がそのまま練習できていないわけで、

筋力や技に衰えが起こっても当然です。

今年は（早くも残り11ヶ月ですが）もっと頑張らねば…。

そろそろ型でも全日本に出たいです。

58.0kg―久々の自由練習

本日の体重：58.0kg

自由練習後に相当食べたはずなのですが…。

減ってるのは凄く嬉しいですけど、

食べなければどれだけ減ってたのだろう…と驚きを隠せません。

昨晩、大いに盛り上がりました。
弟弟子のお二人、お疲れ様！
そして先輩風を受け止めてくれてありがとうm(__)m

練習場には開始５分前に到着。
しかし、既にA君スタンバイＯＫ。
やるな…。

アテンド通訳の関係で
ずーっと試合を見ていたせいか、
無性に体を動かしたくなって早く行ったつもりなのに。

早速、型＆筋トレ開始。
18時、練習開始。
j君もすぐ合流。

何が我々を突き動かしたのか分かりませんが、
妙に気合を入れて練習したような…。

でも、これくらい気合入れて練習するほうが楽しいですね。
最後の組手も楽しかったし。

「誰か撮影してくれ」と思えるくらい
ガシガシ組手してました＜自惚れしまくり（苦笑）

こうなると、タンパク質補充会も楽しさ倍増なわけで。
あの店であの値段を食べるというのは、
相当食べてるってことですよf(^_^;)

馬鹿話も炸裂しまくりで、笑いまくりました。

次回もガッチリ頑張りましょー。

56.4kg―あと少し

本日の体重：56.4kg

体重計は56.2kgと56.4kgを何度も指し直しておりました。

昨日、もともとの予定では
近畿地区合同練習に行くはずでした…。

が、急に諸事情が変わり、
已む無くこの予定を潰す羽目に。

とりあえず、書いている論文は
残すところイントロダクションのみ。

殿試（御師匠様の前での予備発表）は本日夕刻。
急がねば。

58.4kg―久々のトレーニング

本日の体重：58.4kg

昨日、原稿が一段落したので
久々に自重トレを含む自主練習をしてみたのですが…。

それでも体重が増えているのは、

御師匠様から頂いたねぎらいのお言葉で安堵して、

体に反映でもしたのでしょうか…体重激増です(-_-;;;)

ちなみに、自重トレで少々息切れしてしまいました(-_-;)
一応、拳立て臥せは（祝！）100回しましたけど、
やっぱりなまってます。

何でも、「継続は力なり」ですねぇ。
うーむ。

57.2kg―百本突き

本日の体重：57.2kg

本年最後の自主練習です。

そんなにビシビシ締めるようなことはしませんけど、

100本突きくらいは、

二の腕を鍛える意味でもやっておくべきかと思ったもので。

恐らくどの武術でもそうだと思うのですけど、

級が或る程度上がってくると

高度な技の誘惑がやってきます。

ところが、技は高度になるほど身体にかかる負担が大きくなるので、

というより、高度な技を行うためには鍛錬のできた土台を要するので、

基礎鍛錬を疎かにすると、長い目で見て身体を痛める結果を招来します。

そんなわけで、高度な技を教えるためには

基礎鍛錬をそれまで以上に重視する必要が出てきます。

上記の意味を込めての100本突きです。

来年も基礎・技術とも向上できる歳にしたいですね。

56.8kg―締め稽古

本日の体重：56.8kg

昨日は大阪本部道場の締め稽古にお邪魔しました。

肩と背中の古傷が疼くままだったので

組手はできなかったものの、

良い時間を過ごさせて頂きました。

締め稽古の雰囲気自体が久しぶりでしたしね。

締め稽古の後の打ち上げで飲み食いをした分が

そのまま体重に反映してしまったようです。

57.0kg―久々出稽古

本日の体重：57.0kg

昨日、久々に出稽古へ行ってまいりました。

マイ出稽古で江坂まで。

遠いですねぇ…吹田市。

片道１時間半というのは正直なところ、

けっこう苦痛だったりします。

勤め先がそこにあって、

要するに給料を貰うにはそこで働かなければならない、

というような切実な理由があれば行く気も起こるのでしょうが、

そういうわけではないので

さすがに週に何度か通うというのは

些か現実味に欠けます。

なので滅多に行かないのですが、

そろそろ顔を出しておくか、てな感じで出稽古へ。

たまに他人と練習しないといかんなー、と。

防御が甘くなっています。

自主練習で一人黙々とこなしていると、

防御のための緊張感が知らず知らずのうちに

緩んでくるのかも知れません。

ちょっと、何とかせねばなりませんね。

56.8kg―１対２

本日の体重：56.8kg

身体を動かした後とはいえ、

かなり飲み食いしたはずなので、

その量から考えれば

たかが0.4kg増加はむしろ御の字というべきでしょうか。

昨日の自主練習。
最大の見せ場はコレですかね。

後ろ回転横蹴り：돌아옆차찌르기

vs

飛び横蹴り：뛰며옆차찌르기

互いの蹴り足どうしが当たりました。
いや、蹴り足自体は一瞬見えたので
無意識に当てにいったのかも知れません…が、
この辺は定かならず。

【型】
昨日は、一人が二人を見て、目に付いた注意点を指摘。
これをローテーション。
実現するためには、自分自身ある程度できていることも大事ですが、
それ以上に型の理論的理解が要求されます。
でないと(A)「何が不十分」は分かっても
(B)「なぜ／どのように不十分」か説明できないからです。
(A)だけだと非難に過ぎないわけで、
(B)まで提示することにより初めて(C)「ではどうすべきか」を
自身の、また共有する問題として考えることができます。

【組手】
時間の都合上、１対２組手。

１対１の通常組手とは異なる緊迫感があります。
久々に１対２をしましたけど、
前の昇段審査は１対２でも受審者どうしが相手、
つまり自分もですが相手も無段。
ところが今回は目の前に黒帯二人…威圧感が。
しかも型の後だから３人とも動きが良いし。

で、上の見せ場です。
緊迫感が高くて良かったですね。

そしていつものタンパク質補充会。
食事もお酒も良かったのですが、
〆の一品の到着が遅すぎました。
22時半少し前に持って来て貰えるよう
見計らって注文したはずなのに
30分ほど待たされました。
おかげで解散時間を30分もオーバーしましたよ…。
門限のある人も居るというのにf(-_-;)

55.0kg―型こそ妙味あり

本日の体重：55.0kg

昨日、型を練習。
身体を動かすこと自体、楽しいものですけど、型は格別。
内省できる妙味があります。

白帯の型から順々に上がっていき、初段の型へ。
級の型を全て終わった時点で１３もの型を消化したことになります。
※型の単位って何でしょうか…「式」？ここでは仮に「式」とします※

初段の型が３つあるので、
現時点では全部終わると１６式。
真面目にやるとけっこうな汗を書きます。
暖房がついているからかも知れませんけど（笑）

おかげさまで、体重もきっちり減っております。
もう若くないので、身体を動かさないと
贅肉がどんどん増えていきます。イタタ…。

55.4kg―戻りました。

本日の体重：55.4kg

二日ぶりに量った体重が、それ以前より1.8kgも減っていると、

それだけで嬉しくなります。

「心の里」東京への里帰り、非常に有意義でした。

Y指導員はじめNMG倶楽部の皆様、

A道場で昔から仲良くしてくださっていたYさん、

Nさん、Iくん、師範・副師範の先生方、

貴重なお言葉を頂き、ありがとうございましたm(__)m

心の栄養をたくさん頂いたので、

もう少し頑張れるかな、と。

57.2kg―出発一時間前

本日の体重：57.2kg

あと１時間もしない間に出発します。

今日は久々に「故郷」道場で練習です。

実家も何もないけど、

気分としては「里帰り」です。

これで知人と会う時間があれば尚良いのに…。

57.4kg―明朝発

本日の体重：57.4kg

今朝は随分と冷え込むのですが…なぜでしょう。

突然の冬到来、という感じ。

とりあえず、副師範の御結婚パーティーで

ブーメランの如く東京往復が実現しそうです。

ただ、ブーメラン過ぎて用事をこなすだけで

終わってしまいそうです。

もう少し余裕があれば

久々に会いたい友人はたくさんいるのになぁ…。

転職して充実した官僚生活を送っている

TKB以来の友人とか。

彼とは数年来、メールと年賀状でやりとりが続いているので

ここらで久々にしゃべくり道場をかましたいところです。

でも、今回は辛そう(-_-;;;)

57.2kg―練習後、時に眠りにくい

本日の体重：57.2kg

体重がひとまず正常値に戻り、安堵致しております。

昨晩は久々の自主練習。

それ自体は良いのですが、

体を動かした後、時に眠りにくくなることがあります。

気が高ぶってしまっているのかも知れません。

こんなときは仕方が無いので

仕事をする事にしていますが、

そうすると結局、次の日に響いてしまうんですよねぇ。

といって、酒で無理やり眠っても結果は同じですが。

では体を動かさなければ…今度は疲れないので眠る時間が遅れます。

「何をしても同じ？？」

んー、規則正しく睡眠時間を守るのは難しいです。

55.4kg―ステップワーク

本日の体重：55.4kg

久々のステップワーク練習です。

おかげで1kg以上も体重が落ちました。

背中が少し筋肉痛ですけど。

あとは、型ですかねぇ。

やっぱり道衣を着て汗を流すのが一番です(^-^)

57.0kg―三人揃う

本日の体重：57.0kg

練習して、飲み食いした後の体重でこれなら

御の字といったところでしょうか。

昨日は、ついに！

倭儒・jony・ALKONの三人が初めて揃っての

自主練習と相成りました。

思えば、この三人が黒帯を締めて練習した昨日という日まで、

三者三様、互いにいろいろありました。

しかし、各自それぞれの歩みを進めつつ、

この日を迎えたわけです。

なんとも嬉しくなります。

というわけで、練習し、その後は例によってタンパク質補充。

今回はそれなりに真面目な話としょーもない話が展開しましたが、

回を重ねるにつれて、しょーもない話の割合が増えると思います。

それもまた楽しみです。

しょーもない話をしていると、

三人とも有級者だった当時のように

気持ちが若返りますからね。

57.2kg―仮脱稿、心晴れやか自主練習

本日の体重：57.2kg

昨日、仮脱稿したのをALKON君に祝われて

けっこう飲んでしまいました。

ありがとうm(__)m

昨夕、どうにか原稿が形になったので、

心晴れやかに自主練習。

技術論を交えながらの練習でしたので、

体力を使うのはもちろんですけど、

おかげで自主練習の方向性が見えてきた感じがします。

やはり、テーマを持つほうが自主練習の内容も

自ずから決まりやすいですからね。

漫然と練習するだけでは、効果も漫然とした、

つまりそれなりには鍛えられているけれども

イマイチ焦点の定まらないものになりますし。

下手をするとただの自己満足に陥ってしまいます。

それではせっかく割いた時間と労力がもったいない。

人生、使える時間は限られていますから有効に使わないと。

次の自主練習も楽しみです。

57.8kg―タンパク質摂りまくり（笑）

本日の体重：57.8kg

増えまくりです。

いくらタンパク質補充のためとはいえ、

餃子３人前も食べれば増えて当然f(^_^;)

しかもマーボー丼も食べたし。

生中２杯も。

昨日それはそれとしてしっかり練習はしております。

飲みながら構想を話したり。

まぁいろいろやってるわけです。

…それにしても、この体重は増えすぎ…。

56.8kg―やはり運動が効果的です

本日の体重：56.8kg

今朝書くつもりがすっかりスルーしてしまいました。

そんなわけで、上に書いた体重は

今朝起きぬけのものです。

昨日、朝から筋トレ。

その道中で弟弟子ALKON君からメール。

で、諸々あって某公立体育館武道場を借りることに。

朝の筋トレをこなした後、餃子等々ガッチリ昼食。

その後、自主練習の時間まで仕事。

で、ALKON君到着、武道場へ移動。

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【朝の筋トレ】

拳立て臥せ：90回【祝！】、腹筋・背筋・片足スクワット、

器具トレは、レッグロール・レッグエクステンション等々、

あと、ダンベルトレーニングも。

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【自主練習】

柔軟体操・基本蹴り

型：四柱突き～階伯

組手：2分1R、防具無し

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組手、もっと量を増やすつもりが

型でかなりの時間を費やしてしまい、

1Rしかできませんでした…。

帰宅後、家で更に食事。

その上で今朝、体重を量ったら

前日より0.2kg少ない数字が出たわけです。

やはり、減量には運動ですね！！

56.2kg―テコンドーの動きに感謝

本日の体重：56.2kg

昨日、久々にテコンドーの自主練習をしたので

体重が落ちました。

筋トレは地元の体育館で行えば良いのですが、

どうもそれでは心が落ち着かないようです。

最近はちょっとした睡眠障害気味で睡眠時間が

遅くまでずれ込んでましたし。

というわけで、練習メニュー。

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【自分】

拳立て臥せ：89回

型：広開・圃隠・階伯

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【白帯】

型：サーヂュチルギ・マッキ

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【黄帯】

型：檀君

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【共通】

家でもできる筋トレ＆柔軟

ステップワーク、ジャンプ

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ま、こんな感じで。

55.6kg―初芝体育館で自主トレ

本日の体重：55.6kg

それなりに動いたおかげで体重は減りました。

昨日は諸事情あり、

共同利用として使わせて頂ける初芝体育館へ。

互いにスペースをシェアして譲り合い運動するという趣旨の下、

共同利用制度が設けられているそうです。

おかげで諸事情を潜り抜け、練習できました。

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【１段】

拳立て伏せ：87回、腹筋・背筋・片足スクワット

基本蹴り、型（10級～1段まで、合計16式）、組手

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練習相手は弟弟子のALKON君。

自主トレとはいえ、やはり練習相手がいると良いですね。

組手なんて一人だと、シャドーしかできないし。

シャドーも大事ですけど、やっぱり組手のほうが良い。

型は、間違えるたび拳立て伏せ10回というルールを採用したため、

実際の拳立て伏せの回数は何回か今ひとつ判然としません。

100回は越してると思うのですが…。

空手の方々はこの10倍くらいされてるんでしょうね…ひたすら敬服。

というわけで、今日も「次の自主トレはどこでやろうかな」

などと、原稿の合間に体育館を調べたいと思います。