57.4kg―兄弟子、等々

本日の体重：57.4kg

昨日の体重を考えれば、減ったほうですかね。

早朝練習にて汗を流した後、午前の練習へ。

今回、初めて兄弟子のbirdyさん（仮称）が御参加。

家族サービスの包囲網を潜り抜けて（笑）

お越し下さったようです。ありがとうございます。

birdyさんといえば、俊敏な足回りと強烈な回転振りから

「地獄車」と我々弟弟子らに畏怖されながら、

お人柄で親しまれた方。

数年ぶりに道衣を着たとのことでしたが、

細かい部分のキレがまだまだ残っていることに驚き。

やはり、地道な練習の成果は体に残るようです。

その後、お願いして組手の相手をして頂き、

ここでも「地道な修行の成果は体に残る」ことを再認識。

さすがです…。

その後、弟弟子一家を訪問した後、

幼馴染にメール。

偶然、タイミングが良かったようで、そのまま珈琲を飲みに。

珈琲１杯で随分粘らせてもらいましたな（笑）

で、締めは定番となりつつある

「ピリ辛豆板醤スープのたっぷりニララーメン」（笑）。

ちょっと味が濃い？くどめ？前回と違う感じ。

一応、ちゃんと帰れたので、良しとする。

帰宅後、メールをチェックすると会社の元同僚から一通。

来年度にうち方面へ来るとかどうとか。

宿泊先の提供は全く問題無し、てことで返信。

いろんな方面の方々と連絡する一日を過ごしたなぁ…と。

さぁ、今日は仕事。

57.0kg―久々の中国酒

本日の体重：57.0kg

組手や型といった、黒帯中心の自主練習。

今回は仕事の都合で来られなかった可哀想な顔ぶれ、1名。

仕事だから仕方ないです、ハイ。

３人でもちゃんと練習、そしてその後は飲む、と。

やっぱり、この練習に付き合ってくれる面々は、

いつも良い刺激を与えてくれます。深謝。

なお、昨日のタンパク質補充は中華料理（餃子中心）でしたので、

酒は中国酒でした。こちらもやっぱり美味しかったです。

58.0kg―半ドン

本日の体重：58.0kg

「あれだけ食べたのに…。

どれだけカロリー減ってたんだ…。」

というのが今朝の計量の所感。

昨日は、かねてより計画していた休日。

といっても原稿は進めねばならないので、

朝早く起きて、それだけは難産しながら進めましたけど。

相変わらず進まない…。

そういう事情もあって、気分転換に半ドン休日へ突入。

「躊躇無く」というわけにはいかず、後ろめたさも無くは無いのですが、

たまには気分転換も良いかと思いましてf(^_^;)

まず、昼は自由練習の集いへ。

有志が集まるだけの定例と化した練習の集まり。

でも、気心の知れた人間の集まりなのですこぶる気楽。

だいたい３時間半くらい使って型と組手をした後、銭湯へ。

１時間以上入ってました（笑）

その後は、更に御人が合流して忘年会と相成ります。

今思うと、

「食べすぎだろ…。飲みは幸い、生中２杯程度だったけど。」

メニューは覚えてません、多すぎて。

でも結局全て平らげてました。

かなり食べたにも関わらず、

昨日に比べて0.8kgしか増えていないという結果に

我ながら驚いております。

59.0kg―飲み食い後６時間経過

本日の体重：59.0kg

一夜にして2kgも増えるほど食べたのは

相当久しぶりです。

ちょっと頭が回らないので、

明日改めて。

56.8kg―減量前の飲み納め

本日の体重：56.8kg

減量への旅路をjony君とALKON君に送り出してもらい（笑）、
ついに本格的な減量期間へ突入。
よって、今日から飲みは原則禁止。
二週間後には炭水化物禁止も上乗せされます。

もっとも、今回は1kg落とすだけで良いので
随分気楽な減量です。
さすがに5kg落とすのはキツかったですけど。
しかも勢い余って6kg落とし、

師範のお叱りを受ける始末（苦笑）

午後の黒帯練習会、VAAMで体脂肪を削り倒す。
（ここには弟弟子二人の協力が入ります）
夕方、行きつけの焼き鳥屋でタンパク質を摂取しまくる。
夜、サウナで余分な水分を叩き出す。
（この二つはALKON君が車でかっ飛ばして移動しまくってくれます）

結果：体重は昨日よりわずか0.2kg増。キタ！！
焼き鳥バンザイ！！！＜余分な脂肪が無いから
あれだけ食べたら普通は1kg増量でもおかしくない。

jony君、ALKON君、ありがとうm(__)m

「Yatta!!!」です。

ちなみにこの焼き鳥屋は若かりし頃より行きつけにしている、
とても馴染みの店。
店長さん、顔が変わってませんよ…。
きっと良い仕事をして楽しめているから老化が遅いんだろうな、と。

やはり仕事をしてこそ「漢」てヤツですか。
「仕事に生きて仕事に死ね」至言ですね…。

と言いながら多少は遊んだりもするんですけど（苦笑）

息抜きのために。

ともあれ、今日から本格的に減量開始です。

59.2kg―シンメトリー

本日の体重：59.2kg

昨日の自主練習にて、良いのを弟弟子二人から貰いました。
それも左右対称で（苦笑）

もしかして、二人して場所を狙ってたんじゃないのか？？
揃って左右対称などと…。
これも愚生の防御の甘さに端を発してますなぁ。
洗礼かと思いました。

ALKON君のでは20秒ほど撃沈するし。
jony君のに何とか耐えられたのは、
一度目にALKON君から受けていて耐性が出来ていたから。
パワーで言えばjony君の方がかなり上なので、
一度目にjony君のを食らっていたら20秒程度では済まないこと必定。
やっぱりアレくらい激しく組手しないと
食らったときの耐性が上がらないね。

次からはこちらももっと当てに行きます。
遠慮せず、得意のスタイルに戻します。

この三人は、それぞれで得意の技やスタイルが違うのも
面白さの一つだろうなぁ、と。
「パワー＆リーチ」
「アグレッシブ＆バランス」
「アウトファイト（＆スピード）」
見事に住み分けができていますね。むしろ見事すぎる。
今後、互いの特性を一層磨いていきたいものです。

で、帰りは夜のドライブよろしく大阪を縦断往復。
ALKON君、助かりました！！

帰りの豚モヤシ定食はちょっとボリュームありすぎたなぁ、と。
おかげさまで予定増量より1.0kg弱オーバー(*_*)

58.0kg―サシ練習

本日の体重：58.0kg

久々のサシ練習。

本当は三人だったのですが、

一人が「のっぴきならない理由」で急遽不参加。

個人的には「のっぴきならない」というより

「可哀想に」思えてなりませんでしたが…。

そんな理由、愚生なら耐え切れません。

閑話休題。

久々のサシ練習なのでミット蹴りから開始。

たまにはミット蹴りも良いですね。

その後、これまた久々にメチャクチャじっくり柔軟。

おかげで今日は体が軽いです。

更にじっくりと、型。

じっくりが続いて残り時間は少なかったのですが、

一応１Rだけ組手も。

全体的に見ればそれなりにまとまったメニューになりました。

こういうのも良いですね。

58.2kg―助けられ

本日の体重：58.2kg

一昨日、自主練習をした割に

体重が減っていません。

そろそろ負荷を上げていかないとダメかも。

また上げるのか…。

さておき。

昨日は教えてもらいたいことが複数生じたので

jony君と戦友02にメール。

急ぎというわけでもなかったのですが、

二人とも早急に教えてくれて驚き。

仕事中なのに…。一件は仕事関連だけど。

ともあれ、ありがたいことです。深謝m(__)m

58.2kg―練習で体の切れが悪いとき

本日の体重：58.2kg

自主練習の後で飲んでることを考えれば

この増え方は妥当です。

餃子＋豚の角煮＋鶏の唐揚げ＋ピータン豆腐＋酒で

1kg程度の増え方なら文句言えませんから。

昨日、定例の黒帯練習会でしたが、
詳しく書く気になれないほど
他の参加者には申し訳ない事態に…。

端的には、愚生の体の切れが悪すぎました…。
ウォームにすら２時間以上かかってたし。
最後の組手が終わった頃に
ようやく動けるようになったくらい(-_-;)
…練習終わってます。

やはり組手をするときの気構えというか、
オンオフをつけられないとダメなのだろうな、と。
イカンですね…。

58.2kg―焼肉

本日の体重：58.2kg

原稿を一つ書き終わると

頭が休業状態に入ってしまうのか、

一日か二日は頭が回らない感じを覚えます。

昨日もまさしくそれ。

幸い、弟弟子A君が飲みの誘いをくれていたので

それに乗って焼肉＆ビール。

ベタですなぁ（苦笑）

楽しかったから問題無し。

けっこうリフレッシュできました。

やっぱりメリハリは大事ですね。

56.6kg―食べてきた割には

本日の体重：56.6kg

天啓でも合ったかのように思い立ち、

ソウルへ資料調査に行ってきました。

帰国後、いきなり練習。

今回はjony君とのサシ練習でしたが、

これまたなかなか楽しかったです。

しかも、異国の食事に飽きてた愚生を気遣って

練習後の食事をお好み焼きでチョイス。

さすが、デキル弟弟子。

話もいつもながら興味深く、

やはり「デキル男は違うなぁ」と。

帰国後の、良い洗礼でした。

59.0kg―久々にサシで練習

本日の体重：59.0kg

練習後のタンパク質補充で随分増えました（苦笑）

昨日はかなり久々のサシ練習。

サシで自主練習する割に

互いに怠けないのが良いところ。

互いに監視役になっているということか（笑）

基礎トレも型も組手も、結局全てこなしたような。

集中できる練習って良いですね。

57.6kg―ある日の練習

本日の体重：57.6kg

練習後に飲み食いすれば太って当然ですな。

今回は月１定例の自主練習。

毎回のことながら色々勉強になります。

次の機会にも、また新たな疑問を持っていく予定です。

58.0kg―久々の自由練習

本日の体重：58.0kg

自由練習後に相当食べたはずなのですが…。

減ってるのは凄く嬉しいですけど、

食べなければどれだけ減ってたのだろう…と驚きを隠せません。

昨晩、大いに盛り上がりました。
弟弟子のお二人、お疲れ様！
そして先輩風を受け止めてくれてありがとうm(__)m

練習場には開始５分前に到着。
しかし、既にA君スタンバイＯＫ。
やるな…。

アテンド通訳の関係で
ずーっと試合を見ていたせいか、
無性に体を動かしたくなって早く行ったつもりなのに。

早速、型＆筋トレ開始。
18時、練習開始。
j君もすぐ合流。

何が我々を突き動かしたのか分かりませんが、
妙に気合を入れて練習したような…。

でも、これくらい気合入れて練習するほうが楽しいですね。
最後の組手も楽しかったし。

「誰か撮影してくれ」と思えるくらい
ガシガシ組手してました＜自惚れしまくり（苦笑）

こうなると、タンパク質補充会も楽しさ倍増なわけで。
あの店であの値段を食べるというのは、
相当食べてるってことですよf(^_^;)

馬鹿話も炸裂しまくりで、笑いまくりました。

次回もガッチリ頑張りましょー。

56.8kg―１対２

本日の体重：56.8kg

身体を動かした後とはいえ、

かなり飲み食いしたはずなので、

その量から考えれば

たかが0.4kg増加はむしろ御の字というべきでしょうか。

昨日の自主練習。
最大の見せ場はコレですかね。

後ろ回転横蹴り：돌아옆차찌르기

vs

飛び横蹴り：뛰며옆차찌르기

互いの蹴り足どうしが当たりました。
いや、蹴り足自体は一瞬見えたので
無意識に当てにいったのかも知れません…が、
この辺は定かならず。

【型】
昨日は、一人が二人を見て、目に付いた注意点を指摘。
これをローテーション。
実現するためには、自分自身ある程度できていることも大事ですが、
それ以上に型の理論的理解が要求されます。
でないと(A)「何が不十分」は分かっても
(B)「なぜ／どのように不十分」か説明できないからです。
(A)だけだと非難に過ぎないわけで、
(B)まで提示することにより初めて(C)「ではどうすべきか」を
自身の、また共有する問題として考えることができます。

【組手】
時間の都合上、１対２組手。

１対１の通常組手とは異なる緊迫感があります。
久々に１対２をしましたけど、
前の昇段審査は１対２でも受審者どうしが相手、
つまり自分もですが相手も無段。
ところが今回は目の前に黒帯二人…威圧感が。
しかも型の後だから３人とも動きが良いし。

で、上の見せ場です。
緊迫感が高くて良かったですね。

そしていつものタンパク質補充会。
食事もお酒も良かったのですが、
〆の一品の到着が遅すぎました。
22時半少し前に持って来て貰えるよう
見計らって注文したはずなのに
30分ほど待たされました。
おかげで解散時間を30分もオーバーしましたよ…。
門限のある人も居るというのにf(-_-;)

57.0kg―結婚式ラッシュを終えて

本日の体重：57.0kg

体重が減ったのはひとえに倭joKON練習のおかげであります。

が、その前に結婚式への出席があり、

午後はそれに費やされておりました。

今回の結婚式は従妹のそれなので

二次会を予定に入れることはありません。

というより、親戚の結婚式で二次会というのも…ねぇ。

二次会は友人のための集いだと思ってますし。

逆に、友人の結婚式であれば全日空けるようにしています。

披露宴の出し物としては、新婦側の勝ち。

「踊るナース集団」で盛り上げておりました。

…ちょっと感覚は分かりかねるところもあるのですが…。

ともかく、これで２年にわたる結婚式ラッシュは全て消化。

しばらくは落ち着いて生活することになるでしょう。

で、その後、jony、ALKONと待ち合わせて自主練習。

広開・圃隠・階伯の型を三度ずつ、

その後、組手１分１Rを一人あたま４Rずつ。

型は互いの疑問点や技術論を開陳し、

それを実際の動作に反映させたり、

後日の課題とします。＜次までに公式見解を調べて発表

組手は、互いのスタイルの見直しや欠点の克服など、

各自の課題を見つけることと、組手の持久力を養うのが眼目。

その後の焼き鳥も美味しかったですが、

移動中の話も楽しかったです。

次は来月頭に集合予定ですかねぇ。

忘年会シーズンなので次の練習後は

いつもより余分に飲むと思います（笑）

57.0kg―三人揃う

本日の体重：57.0kg

練習して、飲み食いした後の体重でこれなら

御の字といったところでしょうか。

昨日は、ついに！

倭儒・jony・ALKONの三人が初めて揃っての

自主練習と相成りました。

思えば、この三人が黒帯を締めて練習した昨日という日まで、

三者三様、互いにいろいろありました。

しかし、各自それぞれの歩みを進めつつ、

この日を迎えたわけです。

なんとも嬉しくなります。

というわけで、練習し、その後は例によってタンパク質補充。

今回はそれなりに真面目な話としょーもない話が展開しましたが、

回を重ねるにつれて、しょーもない話の割合が増えると思います。

それもまた楽しみです。

しょーもない話をしていると、

三人とも有級者だった当時のように

気持ちが若返りますからね。

57.2kg―仮脱稿、心晴れやか自主練習

本日の体重：57.2kg

昨日、仮脱稿したのをALKON君に祝われて

けっこう飲んでしまいました。

ありがとうm(__)m

昨夕、どうにか原稿が形になったので、

心晴れやかに自主練習。

技術論を交えながらの練習でしたので、

体力を使うのはもちろんですけど、

おかげで自主練習の方向性が見えてきた感じがします。

やはり、テーマを持つほうが自主練習の内容も

自ずから決まりやすいですからね。

漫然と練習するだけでは、効果も漫然とした、

つまりそれなりには鍛えられているけれども

イマイチ焦点の定まらないものになりますし。

下手をするとただの自己満足に陥ってしまいます。

それではせっかく割いた時間と労力がもったいない。

人生、使える時間は限られていますから有効に使わないと。

次の自主練習も楽しみです。

57.8kg―タンパク質摂りまくり（笑）

本日の体重：57.8kg

増えまくりです。

いくらタンパク質補充のためとはいえ、

餃子３人前も食べれば増えて当然f(^_^;)

しかもマーボー丼も食べたし。

生中２杯も。

昨日それはそれとしてしっかり練習はしております。

飲みながら構想を話したり。

まぁいろいろやってるわけです。

…それにしても、この体重は増えすぎ…。

56.0kg―練習後の飲みはOKかも。

本日の体重：56.0kg

昨日は朝食は少なめ、昼に多め、夕方にごく僅かに食べた後、

練習を終えて更に串カツ屋で蛋白質を摂取したにも拘わらず、

体重は微減していました。

きっちり練習した後なら飲みはOKなのかもしれませんね。

勿論、どれだけ食べても問題ないというわけではありませんがf(^_^;;)

結局減量するには運動しかないのだなぁと改めて思います。

最近は筋肉に直接刺激を与えて周囲の脂肪を取るような器具のCMが

引っ切り無しに流れていますけど、実に無意味。

だいたい、子供に「楽することばかり考えずに頑張れ」などと言いながら

自分は楽に痩せたいなんて、矛盾そのもの。

「まずお前が自ら手本を示せ」と、いつも思ってしまいます。

自分にできないことを他人に強要するのはどうかと思いますね。

子供が楽ばかりする、マナーが悪くなった、公衆道徳を意識しない、

なんて言説も飛び交ってますけど、

結局は自分がそうしてきたからそれを見た子供（我々の世代）が

そうするようになってきただけの話で。

それが更に次の子供たちにも引き継がれて

どんどんエスカレートしているという非常に理解しやすい展開。

或る意味「自分で蒔いた種」なのですよ。

電車の椅子の座り方にしても、元はといえば

オジサンたちが足を開いて偉そうに座りながら新聞を広げまくったり、

オバサンたちが荷物を椅子に置くところから始まっているわけです。

で、それを見て育った子供が今度は同じことをする。

もしくは若い世代的にアレンジされた新たなマナー違反を展開する。

本当に簡単な話。

なんだか随分話が逸れてしまいましたが、

ダイエットのような卑近な話にも社会事情の原因が隠れています。

楽しむことと自分を律することと、両者のバランスが大事なのです。

56.8kg―やはり運動が効果的です

本日の体重：56.8kg

今朝書くつもりがすっかりスルーしてしまいました。

そんなわけで、上に書いた体重は

今朝起きぬけのものです。

昨日、朝から筋トレ。

その道中で弟弟子ALKON君からメール。

で、諸々あって某公立体育館武道場を借りることに。

朝の筋トレをこなした後、餃子等々ガッチリ昼食。

その後、自主練習の時間まで仕事。

で、ALKON君到着、武道場へ移動。

===========================================

【朝の筋トレ】

拳立て臥せ：90回【祝！】、腹筋・背筋・片足スクワット、

器具トレは、レッグロール・レッグエクステンション等々、

あと、ダンベルトレーニングも。

-------------------------------------------

【自主練習】

柔軟体操・基本蹴り

型：四柱突き～階伯

組手：2分1R、防具無し

=====================================

組手、もっと量を増やすつもりが

型でかなりの時間を費やしてしまい、

1Rしかできませんでした…。

帰宅後、家で更に食事。

その上で今朝、体重を量ったら

前日より0.2kg少ない数字が出たわけです。

やはり、減量には運動ですね！！

57.0kg―夕方食べるとこうなります。

本日の体重：57.0kg

昨日、ALKON君の誘いに乗って練習の準備をしたところ、

仕事の呼び出しが入り、中止。

それ自体は構わないのですが、

練習に向けて摂取したカロリーが消費されず残存。

つまり、練習に備え軽く夕食をとったものの、

消費する場がなくなったので

カロリーだけが残ってしまったと言う顛末。

このカロリーを減らす目的も兼ね、

もう少ししたら筋トレに行ってきます。

夕食のカロリーってこんな風に溜まり続けて

肥満に繋がるんだろうな、と。

やはり夕食は危険です。

56.4kg―弟弟子夫婦邸チプトゥリ

本日の体重：56.4kg

昨日は弟弟子jony夫婦のチプトゥリ。

体重は、jony奥方のお料理に備えて減量した甲斐があり、

さんざん食べさせて頂いたにも拘らず56kg台に収まっています。

昨日はよく食べました(^^)

たまにこうやって食べるのも良いですね。

毎日こうだと太るだけですが…。

美味しい物を食べるために日々運動＆節制、

本当に美味しいものが出てきたら堪能！！

こういうリズムで減量するのもありかなぁと。

前提はやっぱり日頃の運動ですけどね。

55.6kg―初芝体育館で自主トレ

本日の体重：55.6kg

それなりに動いたおかげで体重は減りました。

昨日は諸事情あり、

共同利用として使わせて頂ける初芝体育館へ。

互いにスペースをシェアして譲り合い運動するという趣旨の下、

共同利用制度が設けられているそうです。

おかげで諸事情を潜り抜け、練習できました。

====================================================

【１段】

拳立て伏せ：87回、腹筋・背筋・片足スクワット

基本蹴り、型（10級～1段まで、合計16式）、組手

====================================================

練習相手は弟弟子のALKON君。

自主トレとはいえ、やはり練習相手がいると良いですね。

組手なんて一人だと、シャドーしかできないし。

シャドーも大事ですけど、やっぱり組手のほうが良い。

型は、間違えるたび拳立て伏せ10回というルールを採用したため、

実際の拳立て伏せの回数は何回か今ひとつ判然としません。

100回は越してると思うのですが…。

空手の方々はこの10倍くらいされてるんでしょうね…ひたすら敬服。

というわけで、今日も「次の自主トレはどこでやろうかな」

などと、原稿の合間に体育館を調べたいと思います。

55.8kg―弟弟子復活計画組手編

本日の体重：55.8kg

練習を終え、体重はひとまず55kg台に戻ってくれました。

昨日は恒例の西成道場練習。

========================================================

【自分】

基礎トレ：拳立て伏せ：85回、腹筋・背筋・片足スクワット、器具トレ

組手：5分1R

型：階伯

--------------------------------------------------------

【青帯3級】

型：退渓

※力のコントロールを中心に

--------------------------------------------------------

【共通】

ミット蹴り

※コンビネーションを中心に

=========================================================

弟弟子（初段）の体力がそろそろ戻ってきたので

自身の練習も兼ねて組手を行いました。

久々の組手は楽しいですね。

型のほうが好きだとは言えども。

いよいよ自身の練習にも幅が出てきたので

これからも楽しくなりそうです。

55.8kg―弟弟子復活計画本格化

本日の体重：55.8kg

ちゃんと道場で運動したのに体重が増えているのはなぜ…？

さておき、昨日は無事に道場へ行くことが出来ました。

もっとも練習ではなく指導だったのですが。

指導員がお仕事の関係で来られなくなってしまい、

代行ということで倭儒指導日に。

18時からの一時間は通例の筋トレ。

弟弟子とは17時半に最寄り駅で待ち合わせていました。

双方とも約束時間の30分前に着いていましたので（苦笑）早速道場へ。

おかげで丸一時間の筋トレ。

器具を使った筋トレは久々で、やっぱり筋力が落ちていました…。

練習本番。途中からＨ瀬君合流。

というわけで以下が練習メニューです。

======================================================

【自分】

筋トレ：拳立て臥せ82回、腹筋・背筋・片足スクワット、器具トレ

【弟弟子】

筋トレ：自主練につき、内容把握せず

【本番】

基本蹴り、じっくり柔軟、トゥルマラソン（白帯～３級）

=====================================================

トゥルマラソン、それは型大好き倭儒が勝手に考案した練習方法。

初級の型から自分の段級の型まで休憩を入れる事なく

さながら一つの型をしているかの如く続ける練習。

疲れるにつれ、自分の悪い癖が目立ってくるので

それを直していきます。

型は、黙々と自分を見つめることが出来るので、大好きです。

こんな感じの練習でした。

55.8kg―弟弟子復活計画始動

本日の体重：55.8kg

やはり基礎トレ程度では落ちませんねぇ、体重。

昨日は道場がお休みだったので、

復活予定の弟弟子とともに基礎トレを行っておりました。

とりあえず、いつものを…。

================================================

拳立て臥せ：81回、腹筋･背筋・片足スクワット

※器具トレできず。これが辛かったです。

================================================

練習内容はシンプルにチャギやチルギで。

もう少しキツめの練習をすれば良かったかなぁと。

来週はもっとキツイ筋トレをしたいですね。

腰周りに肉がついてきた気もするので。